Destination plaisir et mieux-être

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Destination plaisir et mieux-être  –  Vitalité, travail heureux et poids santé

Tout au long de ces pages, il sera question du plaisir, du rire, de l’alimentation, du poids santé, de l’exercice, de la prévention, du bonheur, etc., par l’adoption de saines habitudes de vie. Je souhaite surtout que ça vous donne le goût de vous dorloter encore plus. J’espère que ce livre vous inspirera et qu’il vous aidera à poursuivre votre route sur le chemin de la longévité, de la santé et du bonheur. Bonne lecture !

ISBN : 978-2-7640-1872-9 (2012)

UGS : LV004 Catégorie :

Description

Destination plaisir et mieux-être  –  Vitalité, travail heureux et poids santé

Tout au long de ces pages, il sera question du plaisir, du rire, de l’alimentation, du poids santé, de l’exercice, de la prévention, du bonheur, etc., par l’adoption de saines habitudes de vie. Je souhaite surtout que ça vous donne le goût de vous dorloter encore plus. J’espère que ce livre vous inspirera et qu’il vous aidera à poursuivre votre route sur le chemin de la longévité, de la santé et du bonheur. Bonne lecture !

Contenu de la page arrière du livre

Destination plaisir et mieux-être est un guide précieux pour toute personne qui vise l’atteinte de bonnes habitudes de vie.

Vous y découvrirez certains outils qui peuvent contribuer au ralentissement du vieillissement, à la protection de votre santé et à votre vitalité.

Vous y apprendrez à être plus heureux au travail et à vous épanouir pleinement, en diminuant les incidences du stress. Vous pourrez enfin passer à l’action afin d’être vraiment bien dans votre corps et votre esprit.

L’auteure valorise l’atteinte d’un poids santé par une meilleure connaissance d’une saine alimentation. Le tout peut se faire, écrit-elle, sans s’asteindre à des régimes stricts qui, le plus souvent, déçoivent et perpétuent le problème. Elle traite également de l’importance de bouger et vous invite à instaurer dans votre quotidien un état de joie, de plaisir et de douceur.

Table des matières

Avant-propos

Partie 1: La mise en place d’un mode de vie sain
Chapitre 1 : Un mode de vie sain, un cadeau à se faire !
Chapitre 2 : La joie de vivre et le plaisir, éléments clefs pour une vie en santé
Chapitre 3 : Rire, plaisir et accomplissement
Chapitre 4 : Assurance maladie ou assurance santé ?
Chapitre 5 : Le mieux-être en entreprise
Chapitre 6 : Travailler en santé : des valeurs sociales en mouvement

Partie 2 : Démystifier et faciliter la gestion du poids santé
Chapitre 7 : Le poids santé ; par le plaisir avant tout
Chapitre 8 : L’obésité, un problème de taille
Chapitre 9 : Mieux comprendre les surplus de poids
Chapitre 10 : Le corps, un sage messager
Chapitre 11 : Les causes possibles des problèmes de poids
Chapitre 12 : Poids santé : les éléments de motivation et de plaisir
Chapitre 13 : Les bons aliments et leurs rôles
Chapitre 14 : Faire des choix alimentaires éclairés
Chapitre 15 : Prévenir la constipation
Chapitre 16 : Indice de masse corporelle, taux métabolique de base et rapport taille/hanches
Chapitre 17: L’indice glycémique
Chapitre 18: Mieux comprendre le cholestérol
Chapitre 19 : Les bons et les mauvais gras

Partie 3 : La santé globale et le bonheur de vivre
Chapitre 20 : L’exercice physique, un cadeau à se faire
Chapitre 21 : La puissance de la visualisation
Chapitre 22 : Une lettre qui va droit au cœur
Chapitre 23 : La santé : reflet du mode de vie, des croyances et de la capacité au plaisir
Chapitre 24 : Choisir le bonheur
Chapitre 25 : Savoir s’adapter aux autres, à la vie et vivre en douceur
Chapitre 26 : Sommeil et relaxation
Chapitre 27 : La respiration et les ions négatifs
Chapitre 28 : Les radicaux libres et les antioxydants

Annexe 1 : Méditation pour faciliter l’obtention d’un poids santé
Conclusion
Bibliographie

Informations complémentaires

Poids 0.413 kg
Dimensions 1.91 × 15.24 × 22.86 cm